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怀孕期间要避免这7个小动作

2018-05-14 19:02:30来源:新宝gg注册平台登入

孕期是一个痛苦又快乐的阶段,快乐的是你正在孕育一个爱情的结晶,痛苦的是你要为了保护自己和宝宝,承受各种小难受,还要避免一些平时习以为常的小动作。下面就来说说孕期要避免哪些小动作吧!

1、习惯性蹲着或者跪着

很多妈妈在孕期选择继续上班,就算在家呆着也会料理家务。适当的运动或体力劳动活是有助于生产的,但是如果在工作、家务中,用不适于孕期的姿势,比如跪着、蹲着擦地。时间一久,不但会压到准妈妈肚子里的胎宝宝,而且长时间保持这个姿势,站起来的时候还可能会有晕眩感,可能也会对准妈妈和胎儿造成影响。

2、提取或者抱重物

手里突然提起或者抱起重物,需要腰腹部用力,这样会加重早产或流产的可能性。而且手里突然提起或者抱起重物,为了保持平衡姿势会产生变化,也会导致准妈妈产生腰酸等问题。所以,老人经常提醒孕妈初期不要随便抱小孩,就是这个道理。

3、长时间的站立或者坐着

随着胎儿的增大,子宫也会跟随着增大,这样会间接导致下肢的循环变慢。所以,如果你习惯性长时间站着或者坐着,一定要注意每隔一段时间就活动活动四肢或者走动走动,这样可以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。

4、激烈的运动

都说准妈妈在孕期要适当的运动,这样不仅对孕妈身体有好处,也可以适当的缓解心理压力。但是运动如果过于激烈,会对胎儿以及孕妈带来危险。所以,孕期要尽量选择像散步、瑜伽这样的简单运动。

5、高空取物

这个动作在平时看来,只要垫一个凳子就能搞定,可是在孕期这是一个相对危险的动作,孕期大着肚子本来平衡感就稍弱些,如果一不小心摔倒问题就严重了。所以,无论是工作还是生活需要高空取物,可以求助他人,不要亲力亲为。

6、弯腰

这个动作主要是在孕后期,肚子大弯腰会对背部肌肉造成一定的压力,而且也会压迫到准妈妈的肚子。而且这个动作有时候会让准妈妈脑部缺氧造成头晕现象。所以,如果孕后期不方面的话,不要害羞求助他人哦。

7、起床姿势很重要

很多人起床往往习惯采用仰卧的姿势,但是这个动作对于孕妈来说是一种负担,尤其是在孕中后期,因为仰卧起床用力部分大多是在腰腹部,所以这会让胎儿觉得不适。建议准妈先侧身,用手辅助撑起的方式起床,爱人在旁边也可以帮忙扶一把哦。

在孕期,准妈妈一定要注意平时习惯的动作,要先想到肚子里的宝宝和自己的身体行动力。多求助她人,不要太勉强自己去做复杂的动作。

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标签:怀孕期  健康问题  注意事项   |  浏览() 评论() 

 
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